buah-buahan, oatmeal, atau roti gandum. Makanan ini tidak hanya mengenyangkan, tetapi juga memberikan asupan gizi yang dibutuhkan tubuh sepanjang hari. "Sarapan sehat adalah kunci untuk memulai hari dengan energi penuh." Hindari sarapan dengan makanan tinggi gula atau lemak yang dapat membuat Anda ... dan mengisi ulang energi yang telah digunakan sepanjang hari. Kurang tidur dapat mengganggu fungsi kognitif dan meningkatkan risiko berbagai penyakit. "Tidur yang cukup adalah kunci untuk kesehatan tubuh dan pikiran optimal." Selain itu, istirahat yang cukup juga membantu menjaga keseimbangan
Abuhu