artikel ini, kita akan membahas pentingnya serat, sumber serat alami yang dapat Anda konsumsi, serta cara-cara untuk meningkatkan asupan serat harian Anda. Baca Juga: Sumber Protein Nabati Terbaik untuk Diet Sehat Pentingnya Serat untuk Kesehatan Pencernaan Serat adalah bagian dari makanan yang ... terbuat dari biji-bijian utuh adalah cara yang baik untuk meningkatkan asupan serat. Roti gandum utuh dan oatmeal adalah pilihan yang sangat baik. Satu porsi oatmeal mengandung sekitar 4 gram serat. Produk Susu Fermentasi: Meskipun tidak mengandung serat secara langsung, produk susu fermentasi
Abuhu