memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Salah satu manfaat utama adalah kemampuannya untuk membantu menurunkan berat badan. Makanan yang kaya serat cenderung lebih mengenyangkan, sehingga Anda akan merasa kenyang lebih lama dan cenderung mengonsumsi kalori lebih sedikit. Menurut Harvard Health, serat ... mengatur kadar gula darah dan kolesterol, yang merupakan faktor risiko utama untuk penyakit jantung. Serat juga berkontribusi pada kesehatan mental. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa diet tinggi serat dapat berhubungan dengan penurunan risiko depresi dan kecemasan. Ini mungkin terkait dengan
Abuhu