Lewati ke konten
Biji-bijian: Kacang-kacangan seperti lentil, buncis, dan kacang hitam adalah sumber serat yang sangat baik. Selain itu, biji-bijian seperti chia dan flaxseed juga kaya akan serat. Satu cangkir lentil yang dimasak mengandung sekitar 15,6 gram serat. Roti dan Sereal Utuh: Memilih roti dan sereal yang ... sehat. Baca Juga: Panduan Menjalani Gaya Hidup Sehat Setiap Hari Resep Sehat dengan Sumber Serat Alami Berikut adalah resep sederhana yang kaya akan serat dan mudah dibuat: Salad Kacang Hitam dan Quinoa Bahan-bahan: 1 cangkir quinoa, dimasak 1 cangkir kacang hitam, dicuci dan ditiriskan 1 cangkir
Abuhu