Lewati ke konten
Kesehatan pencernaan adalah salah satu aspek penting dalam menjaga kualitas hidup. Salah satu cara untuk mendukung kesehatan pencernaan adalah dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan serat. Serat tinggi manfaatnya tidak hanya untuk pencernaan, tetapi juga untuk kesehatan secara keseluruhan. Dalam ... Biji-bijian: Kacang-kacangan seperti lentil, buncis, dan kacang hitam adalah sumber serat yang sangat baik. Selain itu, biji-bijian seperti chia dan flaxseed juga kaya akan serat. Satu cangkir lentil yang dimasak mengandung sekitar 15,6 gram serat. Roti dan Sereal Utuh: Memilih roti dan sereal yang
Abuhu