Lewati ke konten
tidak sehat, kurang tidur, dan bahkan penyalahgunaan zat berbahaya. Oleh karena itu, penting untuk mengenali tanda-tanda stres yang berlebihan dan segera mencari solusi sebelum berkembang menjadi gangguan kesehatan mental yang lebih serius. Teknik Relaksasi untuk Mengelola Stres Sehari-hari ... Mengelola stres sehari-hari dapat dilakukan dengan berbagai teknik relaksasi yang sederhana tetapi efektif. Beberapa metode yang direkomendasikan oleh Mayo Clinic antara lain: Pernapasan dalam – Teknik ini membantu menenangkan sistem saraf dan mengurangi ketegangan. Meditasi mindfulness – Fokus
Abuhu